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本週排行榜第一名: 不一樣的自然養生法3：讓食物與運動成為你的健康良藥

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不一樣的自然養生法3：讓食物與運動成為你的健康良藥

只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣，開始實踐不一樣的自然養生法，讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥，要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！等了三年半，不一樣的自然養生法3終於問世！吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！這一次，不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者，還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！ 吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人染上了文明病，但世上沒有醫不好的病，只有治不好的人。健康是整體的，包括身心靈全方位的平衡，多方面的配搭及照顧，在還沒有生病時或在沒有大病時，改變以往錯誤的生活習慣，盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物，而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果，讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外，還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣，保持喜樂的心，常關心自己也關心別人，常有善心幫助別人，便能重新找回真正的健康和快樂！ 本書除了教您如何吃，也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病症，如：癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症，提供不一樣的對症生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鐘，依照體能選擇適合自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法，也能消除疲勞與水腫，調節免疫系統。只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法：˙停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物；˙每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收；˙每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒；˙每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑；˙每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素；˙每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環；˙每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電； ˙每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康；˙每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！本書特色[自然養生法實踐不一樣]‧從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣‧黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果‧救命飲食原則在於能生食就不熟食，需熟食就不生食‧不同年齡的人每天三餐該如何吃‧運動非勞動，輕鬆快步走才是運動[對症生機飲食法不一樣]‧針對22種症狀，提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫[養生調息運動不一樣]‧配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動‧每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動‧14式養生調息運動完整大公開[對症改善按摩不一樣]‧11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒‧神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統，改善慢性病症※貼心整理‧書中常用食材兩岸三地中英對照彩色圖解‧打蔬果汁常用食材的處理秘訣 & 放入順序※特別收錄‧食品添加物以及塑化劑的自然排毒代謝法※特別加值Dr.Tom Wu示範解說養生調息運動&對症按摩DVD（43分鐘）書中相關食材超值優惠券（速見封底末頁）2011年12月中旬健康講座報名將於2011年10月1日開始報名，報名網址：http://www.cite.com.tw/signup

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